Construire son menu...
quand on ne peut plus rien manger,
Découvre comment re-trouver un peu de maitrise sur ta santé digestive - SII et SIBO.
quand plus rien ne passe...
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Notre objectif
Ce que je te souhaite avec ce guide :
Ce que tu obtiens concrètement avec ce guide :
1. Réduire significativement les ballonnements et douleurs abdominales
2. Retrouver le plaisir de manger sans angoisse
3. Regagner de l'énergie et améliorer votre qualité de vie
4. Obtenir un plan d'action concret et immédiatement applicable
5. Reprendre le contrôle sur votre santé digestive
Une liste complète d'aliments préconisés dans la phase 1 du régime SIBO avec les quantités précises du régime low FODMAPs pour chaque catégorie (légumes, protéines, matières grasses, produits laitiers, fruits, etc.)
Une journée type de recettes détaillées (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) pour vous inspirer et savoir exactement comment composer vos repas au quotidien
Un tableau pratique des portions journalières recommandées pour construire des repas équilibrés et adaptés à vos besoins nutritionnels tout en respectant les contraintes du SIBO
Des conseils pratiques pour la vie quotidienne : comment remplacer l'ail et l'oignon, des solutions pour les végétariens, et des astuces pour manger au restaurant sans compromettre votre protocole
Ce que je te souhaite avec ce guide :
1. Réduire significativement les ballonnements et douleurs abdominales
2. Retrouver le plaisir de manger sans angoisse
3. Regagner de l'énergie et améliorer votre qualité de vie
4. Obtenir un plan d'action concret et immédiatement applicable
5. Reprendre le contrôle sur votre santé digestive
Ce que tu obtiens concrètement avec ce guide :
Une liste complète d'aliments préconisés dans la phase 1 du régime SIBO avec les quantités précises du régime low FODMAPs pour chaque catégorie (légumes, protéines, matières grasses, produits laitiers, fruits, etc.)
Une journée type de recettes détaillées (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) pour vous inspirer et savoir exactement comment composer vos repas au quotidien
Un tableau pratique des portions journalières recommandées pour construire des repas équilibrés et adaptés à vos besoins nutritionnels tout en respectant les contraintes du SIBO
Des conseils pratiques pour la vie quotidienne : comment remplacer l'ail et l'oignon, des solutions pour les végétariens, et des astuces pour manger au restaurant sans compromettre votre protocole
Non car l'accompagnement est toujours sur-mesure mais t'approprier le fonctionnement de ce guide te permet déjà de te familiariser avec, finalement, la phase la plus difficile du protocole SIBO. Ça te prépare à sauter le pas.
Non mais si tu entreprends de te faire accompagner, les tests respiratoires font parti de l'accompagnement.
À toi qui ne sait plus quoi manger sans souffrir de ballonnements et de distensions abdominales.. Bref, à cell-eux qui souhaitent justement tenter autre chose que le riz-poulet, qui veulent manger sans trop souffrir.
Non, comme mentionné plus haut, il n'y pas de recette miracle et généraliste.
Pour certain-es, ce sera une réelle amélioration et pour d'autres, peu de changements. L'accompagnement du SIBO ( SIBO-C, SIBO-D, IMO, SIFO) peut prendre 6 mois à 1 an et ce n'est pas avec une solution comme celle-ci que tu vas miraculeusement te sortir du SIBO.
Ce guide est un aperçu dans l'objectif de soulager tes réactions et une solution quand tu es au pied du mur.
Oui et avec ton mail, je pourrais gratuitement t'envoyer les nouvelles versions dés qu'elles seront disponible
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